duży brzuch

Dzieki Chlopacy za odpowiedzi :) W Profilu to Antoine vaillant. Jak zaczynalem to mialem 29 w kablu na pompie. Bf% nie wiem ale nie duzy, ostatnio troszke diete zaniedbalem i w brzuch troche poszlo ale nie duzo. A z dopingiem dopiero zaczynam .

ok..dziękuje ; * ale nadal nie wiem dlaczego jak zjem np jogurt tlyko jogurt na dzien to na drugi dzien mam normalny brzuch, ale jak zjem normalne posilki to na drugi dzien nie mam normalnego brzucha tlyko jakis duzy i twardy..dlaczego..prosze odpowiedziec ;(

[...] :P Naturalnie, ale wydaje mi się że nadmierne wymachy ciałem, nie wpłynał tak jak mają wpływać na mięsnie.. Oczywiście każdy troche sie "buja" ale czasem jest to naprawdy duży rozmach. A filmik przeciez może wrzucić jeżeli chce. nie chodzi mi tylk o brzuch, ale np ja w uginaniu ramion robiłem spory rozmach z czasem go opanowałem.. Zmieniony [...]

wiem o tym i nie pije waga moze i dobra, ale brzuch za duzy..

brzuch naprawde nie jest tak duzy nie wiem czy 80 cm to tak wiele? ogolnie wyglada nawet dobrze.. i nie czuje sie i nie wygladam jak tłuscioch.. edit: pomoze mi ktos? prosze Zmieniony przez - alopalo w dniu 2007-08-30 22:52:22

[...] to używam jedynie białka, do płatków owsianych, które spożywam z rana w formie koktajlu. STAŻ mam krótki, trenuje od połowy marca tego roku. Na początku popełniłem duży błąd bo trenowałem codziennie, nie wliczając weekendów. Na każdej kolejnej sesji obroty spadały o połowę, a w dodatku pojawiły się bóle związane za pewne z nadmiarem [...]

W pasie mam 91 a w klatce 97...sam widzisz brzuch mam za duzy...co moge wziasc i jak go cwiczyc???Aha i dlaczego mam odlozyc kreatyne,hmb i BCAA???

Bez przesady panowie . Brzuch jest duży od dużej ilości jedzenia . Najedzcie się i powiedzcie ile macie w pasie ? Cm w pasie oczywiście przybyły. Jestem typem ektomorfika i musze naprawde dużo jeść. Poza tym , ja nie mam zamiaru nikogo pouczać jak ma trenować. Poszukuję kogoś kto też próbuje przytyć , żeby sie wymienić poglądami itp. aha i [...]

duży wpływ może mieć też sposób odżywiania, poza tym że ćwicząc je się dużo i rozpycha brzuch to mogą dochodzić problemy żołądkowe, wzdęcia, gazy, regularność wizyt w toalecie, zbyt dużo lub zbyt mało błonnika.

a moze masz poglebiona lordoze ledzwiowa i przez to wypiety brzuch i wydaje CI sie, ze duzy jest?

[...] bardzo prosta nie uprzykszająca życia,rano-coś na mleku,na obiad jedynym ograniczeniem było nie jedzenie ziemiakó,wieczoram kanapki ale zawsze na razowym chlebie,na koniec duży jogurt albo 3 utarte jabłka.nie jadłem od godziny 20:00 do rana.wiem że to nie jest jakaś wspaniała dieta ale w ten sposób już po miesiącu byłem bardzo zadowolony z [...]

[...] sobie nogi i kręgosłup ksozykówką, robię przysiady w 3 seriach po 8 powtórzeń, ze sztangą 60kg, bez pasa, pracuje brzuch wzmocniony przez ABSII. Oczywiście mam po serii jeszcze duży zapas siły. lepiej robić przysiady, bo to podobno najlepsze wszechstronne ćwiczenie. rób mniejszymi ciężarami, i zwiększaj je leciutko, żeby tylko wyrobić technikę.

Brzuch przed nogami to proszenie sie o guza, bo męczysz mięsień pełniący role stabilizatora. Poza tym wątpie, by katowanie brzucha w jakimś wielkim stopniu pomogło oprócz poprawy wytrzymałości. Na pewno odstaje ? Czy raczej zbyt duży poziom bf ?

... Chciał bym teraz zacząć trenować tylko nie wiem od czego i na co myślałem o rzeźbie i troche masie (Klatka Piersiowa Na Mase Brzuch na Rzeźbe za duży już się w sumie zrobił) Ogolnie wyćwiczyć swoją sylwetke żeby wkońcu nie wyglądać jak Utuczony misiek :). Może ktoś z was polecił by mi co najlepiej w tej sytacji zrobic ... Co ja widzę??? Nie [...]

[...] Planów na wyskok nie trzeba co chwilę zmieniać, bo wyskok opiera się na sile nóg (max w przysiadzie) + dynamika (sprinty, skipy, skoki,a dla doświadczonych i z dużym zapasem siły w nogach: plyo, rwania, podrzuty). pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy [...]

Pierwsza sprawa A6W rzeżbi mięsnie brzucha, póki redukujesz i masz duży brzuszek to za wiele Ci to nie da. Skup się raczej na redukcji. a brzuch proponuje ćw tka jak inne partie mięśniowe. Podstawa wylicz zapotrzebowanie kcal, a potem rozłóż to na 5 - 6 posiłków ( śniadanie powinno być większe). I to poczytaj a potem pytaj jak coś nie rozumiesz: [...]

pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja - podciaganie na drazku -pompki na poreczach Ogolnie przydalby [...]

1. pompki robi sie do upadku sil 2. wyrzuc po serii z kazdego cwiczenia na klatke i dorzuc jedno cwiczenie np wyciskanie hantli 3. triceps moze byc 4.barki malo ciwczen gdzie akton przedni?? tez zrob z 4 cwiczenia po 3 serie 5. jak sie podnosisz na tym drazku?? wasko szeroko?? malo cwiczen na te plecy przynajmniej 4 po 3 serie w tym martwy ciag. [...]

Ten duży obwód to niby ile? Jak zredukujesz to tłuszcz zejdzie, poza tym, ćwiczy się całe ciało a nie KLATĘ I BRZUCH, ja Cię proszę, 1 raz w internecie jesteś? Poza tym, muskularna sylwetka to też duże nogi, spokojnie, kiedyś skończysz to gimnazjum i zrozumiesz, że chłop ma być spory na całym ciele, a nie chudy jak transwestyta. To nie nogi za [...]

[...] 1.Przysiady ze sztangą na barkach - 5serii po 10 powtórzeń. (12, 10, 8, 7, 6) Dołożyć coś jeszcze na uda czy przejść już do łydek? Łydki / wspięcia stojąc 4serie po 10 - duży ciężar, 4serie wspięcia na maszynie tylko siedząc - 4serie po 10. Barki 1. Wyciskanie sztangi sprzed czy za głowy? 4serie po 10. - stojąc 2.Wyciskanie sztangielek [...]